1、避免久站或久坐：下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动，或者适当的散步，这样有助于缓解症状。

2、穿弹力袜：应养成每日穿弹性袜运动腿部1小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。弹力裤或弹力袜可帮助血液进入较大且较深处的静脉，有助于血液回流。

3、垫高床尾：垫高床尾有助于睡眠时血液回流。④不穿高跟鞋：高跟鞋可使小腿腓肠肌的“泵”作用减弱，不利于血液回流。

4、保持理想体重：尽量保持标准体重，体重过重可增加下肢静脉的负担，静脉压增高，不利于血液回流。

5、多散步：多散步，一方面可以预防肥胖，另一方面可以促进血液回流。

6、避免久蹲：不良生活习惯，如上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习惯。

在一般情况下，多囊卵巢综合征的患者也可能是家族遗传形成的。

通常多囊卵巢主要是由于体内雄激素分泌过多导致的，但是激素分泌是受遗传的影响，所以一般患病的女性，在家族中也有同样病症的患者，所以多囊卵巢综合症有遗传的病因。但是患者患有多囊卵巢综合征不一定就是遗传的，还可能与个人的生活有关，如果患者经常熬夜、经常吃辛辣油炸等刺激性食物也会影响内分泌。

建议患者在治疗多囊卵巢综合症时，首先调节自己生活作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，饮食以清淡为主，控制饮食和增加运动，有助于恢复排卵及生育功能。